跑步新风尚,“无痛”更自在——专家详解马拉松运动中的健康守护

医疗健康 来源:新华网
2024
05/26
10:56
新华网 医疗健康

马拉松作为一项极限运动,对于跑者的体能和意志力都是极大的挑战。由于大部分跑者缺乏专业的跑步知识和系统指导,在跑步过程中难免会出现肌肉拉伤、关节磨损等伤病。充分了解跑步相关的知识,包括跑步损伤的预防、跑步损伤的康复方法,可以帮助跑者更高效地运动,降低受伤风险。

兰州马拉松鸣枪开跑

5月26日,兰州马拉松鸣枪开跑,为提升大众对马拉松常见运动损伤的认知,新华网特别邀请了美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长、江苏省人民医院康复医学中心荣誉主任励建安和西藏奇正藏药股份有限公司高级副总裁李军进行深入采访。通过实际经验分享,助力跑者挑战自我,通过科学跑马实现“无痛完赛”。

奇正藏药跑团亮相兰马现场

马拉松热潮背后的关节损伤风险:科学训练降低“跑伤”概率

随着马拉松运动的持续火热,越来越多的人选择加入这场奔跑的“盛宴”。然而,在这项高强度的运动中,关节损伤的风险也不容忽视。据统计,马拉松比赛中总体损伤率高达77.36%,其中下肢损伤尤为突出,发生率可达79.3%。这些数据提醒我们,在追求运动激情和挑战的同时,更要关注身体的健康和安全。

励建安表示,马拉松比赛是一项极具挑战性的长距离赛跑活动,跑者在这过程中可能会面临多种下肢损伤的风险。然而,很多损伤并非直接由马拉松比赛本身导致,“在马拉松的准备阶段,如果训练强度过大或方式不当,可能会导致肌肉拉伤或过度劳损。因此,制定一个科学合理的训练计划至关重要,要确保训练量逐步增加,让身体有足够的时间来适应。”

美国医学科学院国际院士、南京医科大学康复医学院名誉院长励建安

在比赛中,由于长时间连续跑步,膝关节、踝关节和足底都承受着巨大压力,容易出现疼痛、扭伤或者炎症。励建安说,选择合适的跑鞋和专业的运动服装对于减少摩擦和冲击有一定帮助。此外,正确的跑步姿势和技术也能显著降低受伤的风险,跑者应该保持身体直立,脚步推动力量均匀,并避免过度内翻或外翻。

如果不幸受伤,初步的处理很关键。励建安表示,在损伤初期,可以应用冰敷来帮助止血、减轻肿胀和缓解疼痛。但如果伤势严重或持续不减,应立即寻求专业医疗建议。可能需要进行X光、MRI等影像检查来准确评估损伤情况。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗,甚至在必要时需要手术治疗。

励建安进一步阐述,在急性损伤阶段,推荐使用具有制冷效果的外用药物,这些药物可以迅速降低局部温度,收缩血管,减少充血和止痛物质的释放,从而缓解疼痛;在损伤后的24小时后,如果疼痛仍然存在,治疗就进入了慢性阶段。在这个阶段,推荐使用具有热敷效果的外用药物或其他治疗方式,如理疗、红外线照射等。这些药物和治疗方式可以促进血液循环,加速组织修复。

“对于踝关节扭伤等运动损伤疾病,可以使用奇正消痛贴膏,它可以显著改善急性疼痛、肿胀,促进功能修复,缩短康复周期。”励建安说。

“跑步本身并不伤害关节,反而适量的跑步能够增强关节周围肌肉的力量,促进关节内营养物质的交换,对关节健康是有益的。”励建安表示,跑步的关键在于科学训练,合理安排运动量和强度,通过遵循这些原则,跑者不仅可以降低受伤的风险,还能更好地享受马拉松带来的乐趣和挑战。

护航马拉松,开启“无痛”运动新篇章

近年来,马拉松热潮席卷全球,越来越多的人加入到这项挑战自我的运动中。然而,在漫长的赛道上,运动损伤和疼痛常常成为跑者们难以避免的问题。在这样的背景下,奇正藏药作为国内藏药行业的领军企业,通过赞助马拉松比赛并提供专业的医疗保障,成为了跑者们的“无痛”守护者。

丰富多彩的展台互动

李军表示,奇正藏药赞助马拉松的初衷,是希望通过这一平台,将藏医药文化和健康理念传递给更多的人。“马拉松是一项极限运动,对跑者的身体素质和意志力都是极大的考验。我们希望通过提供专业的医疗保障和产品支持,帮助跑者们更好地应对挑战,享受运动带来的快乐。”李军说。

在比赛现场,奇正藏药的服务团队成为了赛道上一道亮丽的风景线。他们身穿统一的制服,背着专业医疗箱,为跑者提供及时的救助。无论是肌肉拉伤、关节扭伤还是其他突发状况,他们都能迅速做出判断并给予有效的治疗。

李军介绍,在今年的兰州马拉松赛事中,奇正藏药不仅在赛道沿途设立了多个服务点,为跑者提供即时的医疗保障,还在赛前为跑者准备了包含奇正消痛贴膏在内的参赛包,以及一份《科学无痛跑马手册》,“参赛包中装有奇正消痛贴膏,它能在短时间内缓解肌肉疼痛和关节炎症,让跑者在比赛中保持最佳状态。”

西藏奇正藏药股份有限公司高级副总裁李军

“2024年,我将再次踏上兰州马拉松的赛道,迎接新的挑战。”李军表示,作为马拉松运动的热衷者,长期以来坚持跑马训练。在经历高强度的运动后,他意识到肌肉和关节的疼痛恢复至关重要,“在完成极限运动后,我们的身体迫切需要有效的肌肉关节疼痛康复手段。选择奇正消痛贴膏,可以帮助跑者在赛后快速疼痛缓解,恢复正常工作生活。”

“今年,我们将一如既往地秉承并传递‘科学跑马’的理念,同时,我们对跑圈中广为人知的术语PB进行了全新的解读与定义:Painless = Best,即无痛最佳。”李军解释,在追求速度和成绩的同时,更重要的是保持身体的舒适与健康,避免运动伤害。衷心希望,每一位跑者都能在持续的跑步旅程中,实现真正的“无痛跑马”,不断突破自我,享受那份来自内心深处的成就感与喜悦。

展望未来,奇正藏药在马拉松赛事赞助和疼痛解决方案领域有着新的计划和愿景。李军表示,奇正将继续通过马拉松赛事赞助,传递藏医药文化和健康理念,计划开展更多与跑者互动的活动,深化品牌影响力。此外,在疼痛解决方案领域,奇正藏药将持续进行科研和技术创新,以满足不同消费者的需求。

“奇正藏药致力于将藏医药与现代科技结合,为马拉松运动和疼痛治疗领域注入更多健康与安全元素,开启‘无痛’运动新篇章,助力全民运动健康事业的发展。”李军说。

来源:新华网

标签

为你推荐

《中国反垄断执法年度报告(2023)》:医药领域占相关全年罚没金额的82%资讯

《中国反垄断执法年度报告(2023)》:医药领域占相关全年罚没金额的82%

近日,国家反垄断局发布《中国反垄断执法年度报告(2023)》。全年共查处垄断协议、滥用市场支配地位案件27件,罚没金额21 63亿元,其中,医药行业垄断协议、滥用市场支配地位...

2024-06-22 10:48

华海药业:全球市场拓展加速,产品力驱动快速增长资讯

华海药业:全球市场拓展加速,产品力驱动快速增长

华海药业,凭借其深厚的研发实力和精准的市场布局,近年来在原料药业务上的布局和发展备受行业关注。

文/张蓉蓉 2024-06-21 15:35

应对心理健康,国际SOS发布相关措施建议资讯

应对心理健康,国际SOS发布相关措施建议

​日前,中国北方多地方气温刷新历史记录、印度气温超50摄氏度、地中海沿岸多国遭遇罕见高温;巴西最大湿地面临野火侵袭及严重干旱;肯尼亚强降雨导致超过10万人受灾。全球这些...

2024-06-21 14:33

国产首家过评!济川药业盐酸非索非那定干混悬剂获批资讯

国产首家过评!济川药业盐酸非索非那定干混悬剂获批

近日,济川药业集团发布公告称收到国家药品监督管理局核准签发的盐酸非索非那定干混悬剂30mg和15mg两种规格的《药品注册证书》,成为该产品首家过评获批的国内药企。

2024-06-21 09:15

参考:IDC的人因工程设计流程资讯

参考:IDC的人因工程设计流程

可用性工程(Usability engineering)在IEC62366中定义为:根据人的行为、能力、所受限制及其他特征等的知识,在医疗设备(及软件)、系统及任务的设计中加以运用,以满足相关...

2024-06-20 18:47

注射剂或调整为统一以最小制剂单位挂网资讯

注射剂或调整为统一以最小制剂单位挂网

近日,一份名为《国家医疗保障局办公室关于规范注射剂挂网工作的通知征求意见稿》的文件在业内流传。

2024-06-20 18:25

百度健康合作山东大学第二医院,“AI智慧门诊”首次落户山东资讯

百度健康合作山东大学第二医院,“AI智慧门诊”首次落户山东

6月19日,百度健康与山东大学第二医院(以下简称:“山大二院”)战略签约,双方就智能化医疗服务系统建设、医院IP打造等达成合作,并将重点建设医院“AI智慧门诊”。山大二院院...

2024-06-20 17:36

首款进口“童颜针”,正式上市资讯

首款进口“童颜针”,正式上市

在国内获批近5个月后,国内首款进口“童颜针正式上市销售。

2024-06-20 17:21

共话科学影响力,2024辉瑞肿瘤学术周正式启动资讯

共话科学影响力,2024辉瑞肿瘤学术周正式启动

​6月19日,“生命同辉——2024辉瑞肿瘤学术周(ASPO,Academic Season of Pfizer Oncology)”正式拉开帷幕。辉瑞将通过一系列专业学术活动,整合全球肿瘤学术研究的前沿动...

2024-06-20 16:47

全球首个且唯一用于PTCL治疗的JAK1抑制剂国内获批资讯

全球首个且唯一用于PTCL治疗的JAK1抑制剂国内获批

昨日(6月19日),迪哲医药宣布其自主研发的I类新药戈利昔替尼胶囊(商品名:高瑞哲)获得国家药监局批准上市,单药用于治疗既往至少接受过一线系统性治疗的复发或难治的外周T细...

2024-06-20 10:41

三部委:46种物质列入《非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录》资讯

三部委:46种物质列入《非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录》

公安部、国家卫生健康委员会和国家药品监督管理局决定将溴啡等46种物质列入《非药用类麻醉药品和精神药品管制品种增补目录》。自2024年7月1日起施行。

2024-06-19 21:54

海尔集团完成125亿战略入股上海莱士,深化大健康产业生态布局资讯

海尔集团完成125亿战略入股上海莱士,深化大健康产业生态布局

海尔集团通过海盈康(青岛)医疗科技有限公司(“海盈康”)以总价125亿人民币收购全球医疗健康企业基立福所持有的上海莱士20%股份,全部交易完成后,海盈康将合计获得26 58%的表决权。

2024-06-18 22:32

降幅超50%,康方生物独家品种卡度尼利单抗冲刺2024国家医保目录调整资讯

降幅超50%,康方生物独家品种卡度尼利单抗冲刺2024国家医保目录调整

卡度尼利单抗是全球首款PD-1 CTLA-4双抗,于2022年6月获国家药监局(NMPA)批准,目前还未有同类产品上市。

2024-06-18 22:07

产研医加速接轨国际水平,为全球患者带来更多中国智慧资讯

产研医加速接轨国际水平,为全球患者带来更多中国智慧

6月16日,由新华网主办、百济神州支持的“创新药国际化发展圆桌对话——2024全国消化道肿瘤交流会专场”成功举行。

2024-06-18 18:39

出现3例患者死亡,一款“出海”的国产ADC临床试验在美遭部分暂停资讯

出现3例患者死亡,一款“出海”的国产ADC临床试验在美遭部分暂停

因出现患者死亡,一款国产HER3 ADC在国外的临床开发遭受挫折。

2024-06-18 12:42

两款国产肺癌创新药同日获批上市资讯

两款国产肺癌创新药同日获批上市

昨日(6月17日),国家药监局连发两条公告消息宣布,两款1类新药,即南京圣和药业的甲磺酸瑞厄替尼片(商品名:圣瑞沙)和正大天晴的枸橼酸依奉阿克胶囊(商品名:安洛晴)获批...

2024-06-18 09:53

《美年健康2023年度健康体检大数据蓝皮书》发布,真实反映中国城镇人口健康情况资讯

《美年健康2023年度健康体检大数据蓝皮书》发布,真实反映中国城镇人口健康情况

该《蓝皮书》是迄今为止,涵盖体检人群数量最多、地域覆盖最广的健康人群体检数据研究,真实反映了中国城镇人口健康情况。

2024-06-18 09:25

最新全球制药企业TOP50:一家中国药企落榜资讯

最新全球制药企业TOP50:一家中国药企落榜

近日,美国《制药经理人》杂志(PharmExec)公布了2024年全球制药企业TOP50榜单,数据均来自全球医药市场研究机构EvaluatePharma,此榜单包含了过去一年全球50强药企在处方药业...

2024-06-18 09:17

第八十一批仿制药参比制剂目录发布资讯

第八十一批仿制药参比制剂目录发布

国家药品监督管理局发布仿制药参比制剂目录(第八十一批)。

2024-06-17 21:06